Интернет терапија

Многу луѓе сега се одлучуваат за онлајн терапија, инаку позната како теле-здравје. Ова може да има многу придобивки, особено за некој што:

има проблеми со подвижноста
не можат да најдат соодветен специјалист во нивната област
има потешкотии да ја вметнат терапијата во нивниот распоред
не се чувствува пријатно со комуникација лице в лице

‍
Алатките вклучуваат видео состаноци и услуги за пораки.

Иако услугите преку Интернет помогнаа во „нормализирање“ на психотерапијата, што го олеснува интегрирањето во секојдневниот живот, едно лице треба внимателно да провери пред да избере давател на услуги.

На пример, тие треба да размислат:

* квалификациите и искуството на терапевтот
* мрежните и другите безбедносни мерки што ги обезбедува давателот
* користејќи компанија што ја водат психолози и која има врски со професионални здруженија
* други видови

‍
Постојат многу други видови на психотерапија, вклучително и:

* терапија со помош на животни
* терапија со креативни уметности
* игра терапија

Ефективност

‍
Искуството на психотерапија на секоја личност ќе биде различно, а времето што е потребно за да се види подобрување исто така ќе се разликува.

Некои луѓе ќе забележат разлика по околу шест до 12 сесии, додека на други може да им треба постојан третман за неколку години.

Психотерапија може да му помогне на лицето преку:

* давајќи им некој со доверливо истражување на нивниот проблем
* овозможувајќи им да ги видат работите на нов начин
* помагајќи им да се придвижат кон решение

‍
Учесниците можат:

* дознајте повеќе за себе и за своите цели и вредности
* идентификува причини за напнатост во односите
* развиваат вештини за соочување со предизвиците
* надминете специфични проблеми, како што е фобија

‍
За да има корист од процесот, едно лице треба:

* имаат желба да учествуваат
* вклучете се активно во третманот
* присуствувајте на состаноци и завршете ги сите задачи помеѓу сесиите
* бидете искрени кога опишувате симптоми и ситуации

‍
Ефективноста може да зависи и од:

* причината за барање терапија
* вештината на практичарот
* односот помеѓу терапевтот и индивидуата
* каква било поддршка што лицето може да ја има надвор од сесиите за терапија

Доверливата врска помеѓу индивидуата и терапевтот е исто така неопходна за процесот.

‍